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在网球培训中该如何让你的正手技术更有效?

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当我们在场上进打球时,正确的正手的打球的动作是可以让你的球变的更有力量,增加你的成功的几率,那我们在网球培训中该如何来进练习呢?

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当在场上打球时,对于完整的正手击球动作能够让球带有力量并且上旋十足,那我们在网球培训中进行练习时该如何来进行练习呢?这里小编来为大家介绍一种关于正手的技术练习,那就是的抓住球拍的练习法,我们先说说击球动作完整流畅的重要性。只有将击球动作做完整,才能将力量释放得更加充分,让球拥有足够的穿透力和上旋。而在进行练习时会有许多人的击球动作没有做完整,导致身体僵硬、不舒展。当你打球的动作僵硬时,球拍的速度自然就会下降,这就意味着球的旋转和力量都在减弱。

要掌握完整流畅的正手击球动作,你需要留意这一点抓住球拍,当在进挥拍时,球拍要放在身前来完成整个随挥,当你的随挥结束时,持拍手放下球拍,用你的非持拍手抓住球拍。这个练习可以帮助你放松手臂,而且不会降低回球的速度。

有时我们也会在练习时会出现我的挥拍结束动作的位置没有这么高?事实上基于不同的回球落点,正手的结束动作可以停在任何位置。当打出大角度击球时,动作依旧要保持完整,不必过分纠结结束动作是否应该在一个固定的位置。这项技术你还可以通过自己单独练习,从而让正手击球动作更加流畅。把球扔在身前到打球到完成整个随挥动作到持拍手放开球拍到非持拍手接住球拍。

正手想发力,光靠手臂力量是远远不够的,这是会依靠腿部力量,这就需要我们去蹬地转体,我们可以通过练习蹬地动作,在动作养成习惯之后,再自己抛球自己击球,充分感受腿部的发力。加速的距离决定挥拍的速度,这时就需要一个比较大幅度的引拍。我们要做到适当的放松。在每次击球之后将球拍放在非持拍手上,使持拍手不至于握得太紧。如右手击球,那么在击球后就将球拍放在左手。这是发力所追求的结果和目的,也是保证你的发力不失误。持拍的手臂放松向后向上拉拍,引拍的路线是在直线向后,拍柄正对着球网,拍头要向上稍高于手腕,这时你在进转动的时要带动你的肩部,把你的身体的重心要向后进行移动,你的左脚要向前踏,左肩要对网,保持侧身来迎击球,左手一定要随着侧身转体而指向前面的来球。击球时应转动身体,要进行用力来进蹬腿,并以你的肩部为中心,手腕要进固定用你的大臂来带动小臂的力量,击球点在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球。


对于当我们在场上进行打球时,该如何来利用正手的技术来进行打球来说,当我们在网球培训中进练习时,一定要找到合适的方式来进练习。

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