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在网球培训中该如何让你的打球更好的进行打球?

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当我们在场上打球时,在用正手在进行打球时,当你终于可以稳定的打出中速球,也能控制住角度但还是不能进行很好的把握时,当我们在网球培训中该如何来进练习呢?

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对于正手速度的提高不是靠简单的用力就能获得,而是需要你从预判,在场上的步伐,引拍乃至随挥的一整套动作来做出恰当的调整。当在网球培训班中进练习时,你可以从这几个方面来进行练习,

首先从你的击球时机从球开始下落改为球弹跳到最高点甚至更早就击球,这样就可以借助来球的速度,用较小的动作幅度换来较高的球速;要练习连贯的挥拍的动作,要想让身体各部分的肌肉活动衔接在一起,就不要在其中任何一个环节出现停顿,不要使挥拍间断;同时还要每一次的击球动作都能几乎保持一致,如果不一致的话也是会影响你的力量的发挥。不要经常性进行大力击球,虽然在大力击球时,你会让球高速运转,但是结果就是都会出界,当在加速随拍时要放松手腕手掌,食指扣成扳机状。把击球时机从球开始下落改为球弹跳到最高点甚至更早就击球,这样就可以借助来球的速度,用较小的动作幅度换来较高的球速。但这要求你对来球的弹跳有极为准确的预判,和快速移动脚步的能力。如你看准了对方的来球威胁不大,就向前踏前一步提早击球吧。我们在向后引拍来并扭转上体的时候,肌肉的自身的伸展会积蓄起力量。当我们向前挥拍的时候,这些力量就会被很好的释放出去,用来发力一击。当在进行打球时我们的肌肉总是先被拉长,然后再被缩短,最后就像弹簧一样产生出力量的。要让身体各个部分的肌肉活动有机地衔接在一起,就不要在其中任何一个环节出现停顿,使挥拍产生间断。

你是否每一次的击球动作都可以几乎保持一致性,如果每一次击球都有不同的动作机构,是很难有稳定的击球的,动作的过程是否流畅,从挥拍到打球再到随挥结束,任何一点不流畅都会影响到整个动力链,动力链的断裂,会影响你的力量。

大力击球时候,你会使球取得高速,可是这种球大部分都出界了,当你开始调整过网高度,又会出现大量的下网。这是因为你在挥动球拍高速的贯穿了击球点,然而你的随挥速度没跟上,随挥仅从打球的过程来看似乎可有可无,因为随挥的开始球已经离开了拍子,但这正是这击球后的随挥改变了你之前的击球时拍与球的接触过程,快速的随挥是可以帮助你在击球时更长时间的与球接触,能产生更强烈的上旋,帮助你的高速球获得稳定性。加快随挥要注意的是:放松手腕手掌,食指扣成扳机状。


对于该如何在场上进行打球时,该如何让自己更好的进行的把握来说,当我们在网球培训中进行练习时,一定要找到合适的方式来进行练习。

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