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在网球培训班中该如何让你的侧旋步伐更有效?

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对于发球的技术来说,我们可以从三个方面来进行发球,那就是平击,侧旋和上旋这三种技巧来进行,但良好的站姿也是会帮你增加你的发球发成功率,那我们在网球培训班中如何来练习呢?

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而我们也知道抛球、拍面、随挥的会对发球类型产生很大影响。但如你轻微的调整你的发球站姿这样会让你的更轻松的发出侧旋和上旋发球,那哦我们在网球培训班中该如何来进行练习呢?

我们先从常见站姿开始说起,我们以右手持拍为例,常见的发球的站姿是,左脚要在前脚尖对准右侧网柱,右脚在后平行于底线。

对于侧旋的发球来说,你的右脚前移一小步,两脚脚尖大致齐平。这样的站位会使髋关节可以更多的前顶进入场内,大约在1点钟方向击打球的中部偏右侧,可以自然而然地将球带出强烈的旋转。当我们想发侧旋球时,需要用大陆式的握拍来发侧旋球,这可以帮你更容易地制造球的旋转。在打球的时候,是拍框对准球,体会刷球的感觉。抛球的时候可以向右偏的多一些,感受刷球的感觉,也更能适应大陆式握拍。侧旋的发球并不是直接将球打向想要的落点,球的轨迹更像是一条弧线。当在发球时,如果是右手球员,可以多向右刷球,左手球员可以向左刷球,这样球就更不容易出界和下网。在进行侧旋发球时,球的方向是更多的是向一侧去偏转。侧旋的发球就是将球抛歪,但是也不能太歪,至少要在自己的控制范围之内。其实它的具体的位置跟平击发球差别不大,手臂内旋动作少做或者不做,但依然需要将球抛进场内。

而对于侧上旋发球来说,在进行发球时你可以把右脚后移一小步,右脚脚尖大致对准左脚脚跟。这样的站姿让身体更大幅度的后仰成弓形,大约在11点钟方向从下向上刷击球的背面,并向右带出,使球产生右侧上旋。对于侧上旋发球具有弹跳高、稳定性高、落点可控的特点,这也是职业运动员在场上经常会使用的一种技术,当我们在想使用此技术时,在进行引拍时要尽量让手臂远离头部,这样在击球时就有更充足的空间去向上刷球,给球增加上旋。在打球前,需要让手臂先向后引,直到拍头指向地面时,再让手臂带动球拍击球,这也是有效的增加拍头速度的方式。加快拍头刷球速度侧上旋发球能够将球刷进界内的重要原因,就是较快的刷球速度。只有充足的拍头速度,才能制造出足够的上旋,让球落如界内。当我们在想使用此技术时,在进行引拍时要尽量让手臂远离头部,这样在击球时就有更充足的空间去向上刷球,给球增加上旋。在击球之前,需要让手臂先向后引,直到拍头指向地面时,再让手臂带动球拍击球,这也是有效的增加拍头速度的方式。加快拍头刷球速度侧上旋发球能够将球刷进界内的重要原因,就是较快的刷球速度。只有充足的拍头速度,才能制造出足够的上旋,让球落如界内。


当我们在场上打球时,该如何来选择正确的站位来说,当我们在网球培训班中进行了练习时一定要找到合适的方式来进行打球。

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