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在网球培训机构中练习发球时该如何来进行练习?

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当我们在网球培训机构中练习发球的技术,我们通常会从三个方面来进行练习,以便来培养在发球时的手感和更好的控制发球的速度等方面,那针对这些问题来说,我们要如何来进行练习呢?

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对于上面所提到的问题来说,这其实也在要求球员在发球时能够不断调整自己的目标,以达到培养发球节奏的目的。在发球时我们经常会犯相同的错误,如出界和下网,这时灵活处理问题是非常重要的。第一个练习能够帮助你有效调节灵活性调整发球距离,首先你需要在常规位置发一次球,接下来不断向前移动连续多次发球,同时还要尽量将球发到界内。除了距离感,发球时我们还需要培养对球高度的感觉,这里有一个简单有效的方法连续做三次发球,第一次发球触网,第二次发球出界,第三次最终将球发在界内。通过两次失败落点与一次成功落点的比较,我们可以找出能够发出正确落点的挥拍高度。

对发球的技术,最为有效的练习方法就是不犯同样的错误。若你想打的位置向右偏的太多,就在下一拍就要向左打,这样就能正中目标了。

当在网球培训机构中进行练习时发球者要站在球场底线后面,位于中间划线的右边或者左边。右脚朝向球网右侧立柱,而左脚则要与底线平行。双脚要进行微分开,距离要与肩同宽。如同身体与肩膀的位置一样,两脚所站的位置十分重要。关键是要感觉自己在地上站得很稳,身体很平衡。在开始做动作时,身体要侧对球场,肩线也要朝向你的发球方向。球拍要放置于身体前方,高度与骨盆位置相同。持球的左手要抵近球拍网面,如能对准球拍中央则最为理想。眼睛所看的方向十分重要摆好起动姿势后,双臂就要同时下垂。持球的手臂要一直垂到大腿处,而持拍的手臂则要向后伸出,一直伸到身体的中轴线。双臂同时再次上举。持球的左臂要沿左脚轴线上举,右臂向上向后举起,一直举到发力位置为止。球拍要与手腕垂直并高于手腕。

当球被抛到空中后,右臂要自发力位置继续向后伸展:球拍要借助手肘的弯曲下伸至背部。手肘向前向上伸展,同时骨盆开始转动。右臂要进行伸直,将球拍来举高,迎球而上。在右臂做伸展动作的同时,左臂则要下垂贴近身体同侧。身体要充分展开,几乎正面对向球场球拍与击球点要稍稍位于身体前方,以使肩部由后向前摆动。


当我们在场上打球时,对于该如何正确的发球来说,当我们在网球培训机构中进行练习来说,一定要找到合适的方式来进练习。

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