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网球截击训练技巧

来源:杰瑞网球俱乐部作者:Jerry网址:http://jerrytennis.com/浏览数:440 
文章附图

1,引导感觉要点,动作幅度应小,拉拍不超过耳朵,随挥不超过鼻子,击球点尽量前尽量高,拍面角度根据击球点不同落点不同而调整,站位自由式,不必强求固定步法。

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2,追身位置需蹲下身体举高拍头,拍面比头高,用正手方式打。反手位置拉拍需左手扶拍调整拍面,双反单反截击均可。正手和追身位置拉拍不用左手扶拍。

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3,截击和落地球有一点不同是旋转还存在,类似乒乓球的旋转,如果不抵消这些旋转,落点会不受控制的下网或出界。抵消方法类似乒乓球的搓球,用手腕轻轻抖动一下,抵消旋转的感觉在三种截击姿势熟练后再叠加。

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4,截击姿势简单,感觉不难激活,重点是练反应,特别是追身位置,反应不快会中弹受伤,送球先慢后快,根据反应速度不断加快送球球速,送球先有规律后没规律,逐步训练三个位置的反应。

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5,截击训练要持之以恒,每次练习都要练,时间不必太长,每个位置截击10球即可。截击站位离网越近,覆盖的角度越大,缺点是对过顶高球的回防不利,这些利弊在比赛实践中再熟悉衡量。


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